nie wiem

białko sobie policzę to żaden problem, bardziej mi chodziło o ten efekt po treningu czy to prawda, że zmniejsza spalanie mięśni a przyśpiesza tłuszczu zapasowego? W takim razie potestuje z tym spalaczem, zacznę od niskiej dawki przed treningiem tylko, z tego co wiem to akurat thermo stim nie jest jakiś bardzo mocny więc na początek powinien być [...]

Dziękuję za pomoc, sog oczywiście jest Trudno od tak sobie popalić mięśnia jakbyś moze przez cały dzien nie jadł jakieś procesy by zaszły, faktem jest że po treningu (w oknie anabolicznym) uzupełnić makroskładniki http://potreningu.pl/articles/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz [...]

no ja mam 82 przy 183 i jeszcze wiem ze to za malo zeby zaczac ladnie rzezbic chodz na klate nie nazekam... wiec zanim zaczniesz co kolwiek podcinac itp rowki robic najpierw upewnij sie ze masz z czego :D

Czyli to raczej nic poważniejszego? Obawiałem się, bo nie czuję tego jak zwykłych zakwasów - aż wnętrzności bolą. Kiedyś miałem podobną sytuację z łydkami (nie ćwiczyłem ich po przerwie, po prostu całkowicie zmieniłem trening i potem przez 3 dni prawie nie prostowałem nogi), ale wyglądało to inaczej. Tak, wiem, że głupio zrobiłem, przynajmniej [...]

To ciekawe ja widziałem jak malutki facecik koło 40 skopał dwóch dresiarzy - wcale nie najmniejszych. Low kick lewa prawa na pierwszego potem juz było łatwiej Mało wiem, mało umiem, ale się uczę! Kiedys Taekwon-do Judo

Z tego co mi wiadomo to technike tez trzeba opanowac (nie tylko znac), a dobre opanowanie techniki to miedzy innymi umiejetnosc jej szybkiego zastosowania. Pozdrowienia i dobranoc Mało wiem, mało umiem, ale się uczę! Kiedys Taekwon-do Judo

Zgadzam sie, że w parterze mniejszy ma duzo większe szanse z wielkim i agresywnym przeciwnikiem. Jak masz zamiar "punktować" i szukać decydującego ciosu kiedy jest kilkukrotna różnica siły? Bez techniki? To każde dziecko wie że w parterze łatwiej wystarczy na nie popatrzeć. Z wielkim będzie ciężko w stójce i w parterze, ale w parterze [...]

Wybacz Sumo, być może w moich kręgach BJJ jest mało popularne(co ja gadam, wcale go nie ma),ale "zakładać dźwignię na stopę" na ulicy, to brzmi dla mnie trochę nieprawdopodobnie...(ale wiem o co idzie...) among the blind a one-eyed man is king

Paziuu,nie cwicze bjj,ale gość cwiczacy ten sport/sztuke przyprawil mnie o paskudna kontuzje,wlasnie tego typu o jakim pisalem.Wiec,k***a,wiem co mowie.

czyli jeszcze raz od nowa: :) 1) generalnie to musisz zmienic podjescie do samego siebie bop slowa "jestem strasznym cieciem" to naprawde powiniennes sobie za***ac w ryj za takie cos :] 2) z 4-5 razy w tygdoniu rob mini treningi ( przysiady+brzuszki+pompki), na poczatku bedziesz robil malo np pompke, bedziesz mial po nich zakwasy itd. [...]

Zdaje mi sie ze lepiej wiem od was jakie mam wymiary, poza tym rozumiem po co moglbym je zawyzac- jak 95 % osob tutaj- ale zanizac to juz nie lapie...

Osobiscie tez bralem 100mg czyli bodajze 5tabl a nie 4. Chociaz jyz nie pamietam ile jedna tabl ma. Wiem ze lecialo 100mg przy wadze ok 120kg

tak miało działać utrata tkanki tłuszczowej ale nie zadziałało co zrobić niby pomaga w rzeźbieniu ale nie ma złotego srodka to wiem

Aleks 25g to wydaje m isie za duzo na pierwszy cykl ob t wlasnie bedzie moj pierwszy zrobie tak 1tydz. 15mg ed 2-3tydz. 20mg ed 4tydz. 15mg ed co daje 98 tabsow mietka bo wiecej nie mam tzn mam ale jakis podjzany Naposim ktorego nei rusze wiem ze lipa bo sprzedlaem koelszcze 100metke i nic nie poszlo a juz 3 tydzien koncyz ehehhe co zrobisz jak [...]

wiem, ale o dziwo nie piecze mnie i nie podrażnia jak chociażby physiogel...

Edytka, dla osoby z nadwagą, ktora podjęła sie ćwiczen, zwykły przysiad jest juz treningiem siłowym. dla ciebie z twoim doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały. HIIT to [...]

Właśnie te leki nie pomagają nic. Moja główna dolegliwości jest ból gardła przełyku mam stan zapalny z którego zaczynają się robić wrzody. Z tego co wiem na wrzody nie wolno używać octu jabłkowego? Szkoda że tak późno się o nim dowiedziałem bo jeszcze nie dawno było tyko zapalenie :-( A miałem badania robione Gastroskopie Rtg przełyku z [...]

Właśnie te leki nie pomagają nic. Moja główna dolegliwości jest ból gardła przełyku mam stan zapalny z którego zaczynają się robić wrzody. Z tego co wiem na wrzody nie wolno używać octu jabłkowego? Szkoda że tak późno się o nim dowiedziałem bo jeszcze nie dawno było tyko zapalenie :-( A miałem badania robione Gastroskopie Rtg przełyku z [...]

przyda mi sie ten temat bo jestem skrzydłowym od niedawna ,jedno wiem napewno trzeba miec piękną kondycje,niestety jej nie mam:( nie moge sobie z tym poradzic mimo ze trenuje regularnie http://www.youtube.com/watch?v=Omom1OmYARg&feature=related ze skrzydłowych cenie sobie Joaquina ,wielki talent,szkoda że jest tak często pomijany w wyborze [...]

Cześć, Ważysz sporo i jak najszybciej bym coś z tym zrobił. Nie jedzenie po 18 to bajka, jak konczysz jesc o 18 a idziesz spać o 24 to masz 6 godzin przerwy - zmieści się tutaj jeden, dwa posiłki. Nie zakładaj ile przebiegniesz - biegaj często i zwiększaj dystans. Powoli będzie coraz więcej i więcej. Obserwuj wszelkie bóle nóg, kolan ! Z [...]